Lors de la première séance, nous aborderons la raison de votre venue. Après ce temps d’ échange, il vous faudra déterminer un objectif d’accompagnement. Vous expérimenterez des exercices dès la première séance pour découvrir ce qu’est concrètement la sophrologie. 

A l’issue de cette séance, je vous prépare un protocole d’accompagnement entièrement personnalisé. 

L’accompagnement se fait généralement sur 6 à 10 séances avec au minimum une semaine et au maximum trois semaines entre deux séances pour un résultat optimal.  

La séance de sophrologie se découpe en plusieurs parties: un échange en début et en fin de séance, entrecoupé par des exercices. 

Lors d’une séance en sophrologie, j’utilise deux types d’exercices: 

– des exercices de « relaxations dynamiques« . Ils sont dits dynamiques car ce sont des exercices où le corps est mis en mouvement. Ces mouvements doux sont associés à la respiration et sont adaptés aux capacités de chacun. 

-des exercices de « sophronisation« . Ce sont en fait des relaxations statiques, où vous n’aurez qu’à vous laisser guider par ma voix. Je vous amènerai vers des visualisations d’images positives.